走行中の“痛み”解消マニュアル～首の後ろがすぐに痛くなってしまう～

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正しいフォームで快適ツーリング

バイクのポジションによって、長時間走行での疲れ方は確かに違う。
でも、アップライトでラクなバイクでも、身体のあちこちが痛くなってしまう…
身体の負担を減らすにはどうすればいいか、原因と対策を考察してみよう！

アゴを引き意識手に背中を自然な猫背にする

人間の身体は直立したときに背骨がS字状になっている。つまり、わずかに猫背が正常な状態。そんなふうに身体に逆らわないフォームをとれば自然にアゴが引けて、首への負担も少なくなる

首が痛くなるのはアゴが上がっているから

首の後ろがすぐに痛くなってしまう。そう訴える人のライディングフォームはたいてい、背中が伸び切ってアゴが上がっている。腕と背中が伸び切った状態で前を見ようとすれば当然、顔を上げることになる。自分では気づきにくいが、端から見ると変な力のかかり方をしていることがすぐに分かる。そして必要以上に首を反らしているのだから、痛くなるのは必至だ。

改善するには意識してアゴを引いてみる。すると腕から力が抜けて、わずかに猫背になる自然なフォームが生まれる。このときもし前が見にくいのなら、ヘルメットを深く被りすぎている。マユゲの少し上あたりに開口部の上の縁がくるように被り、ちょっと上目使いで前方を見るようにすればいいのだ。

そのためにもサイズの合ったヘルメットを正しく被ることが第一。メーカーのフィッティングサービスを利用するのもいい。

-痛みの原因-
アゴが上がる、すべてが崩れる！